Jakie są pierwsze oznaki pogorszenia wzroku?

Pogorszenia wzroku nie wolno lekceważyć. Im dłużej ignorujemy rozmazany obraz, nienaturalne przybliżanie gazety lub telefonu do oczu czy sygnały takie jak mrużenie oczu, tym większe ryzyko pogłębiania się wady. Poniżej znajdziesz opis najczęstszych objawów świadczących o pogorszeniu wzroku, a także porady dotyczące profilaktyki i dbania o oczy.

Najczęstsze objawy pogorszenia wzroku

Symptomy rozwijającej się wady wzroku często przypisujemy przepracowaniu, niewyspaniu czy stresowi. Czasem też organizm z dnia na dzień adaptuje się do pogarszającej się sytuacji, przez co trudniej ją zauważyć. Jeśli poniższe objawy są Ci bliskie, warto umówić się na wizytę u okulisty.

1. Niewyraźne widzenie

Rozmazany obraz (zarówno z bliska, jak i z daleka) to podstawowy sygnał ostrzegawczy. Często tłumaczymy sobie, że to chwilowe zmęczenie czy złe oświetlenie. Jeśli jednak problem nie mija nawet po odpoczynku, może wskazywać na konieczność korekcji wzroku.

2. Częste mrużenie oczu

Choć mrużenie oczu jest naturalną reakcją, by wyostrzyć obraz przy dużej jasności czy sporej odległości, jego nasilenie w codziennych sytuacjach (np. podczas czytania, oglądania telewizji) sugeruje, że wzrok się pogarsza.

3. Zmęczenie oczu

Jeżeli oczy są nieustannie przemęczone, pieką, a Ty często przerywasz pracę, by „przetrzeć wzrok”, może to świadczyć o pogłębieniu istniejącej wady. W takiej sytuacji warto skonsultować się ze specjalistą i sprawdzić, czy np. Twoje okulary korekcyjne są wciąż odpowiednio dobrane.

4. Ból oczu lub głowy

Pulsujący ból za gałką oczną, ćmiący ból w okolicach czoła czy skroni – szczególnie nasilający się po wielogodzinnej pracy przy komputerze lub czytaniu – może mieć związek z przeciążeniem wzroku. To jeden z częstszych objawów niekorygowanej lub źle skorygowanej wady.

5. Obniżenie efektywności i problemy z koncentracją

Zmęczone oczy nie są w stanie wychwytywać szczegółów tak sprawnie jak dawniej. W efekcie coraz częściej zdarzają się drobne pomyłki, wydłuża się czas potrzebny na wykonanie zadań. Jeśli zauważasz takie zmiany, badanie wzroku to kolejny logiczny krok.

6. Wrażliwość na światło

Poranne światło razi Cię mocniej niż zwykle i przez dłuższą chwilę nie możesz się do niego przyzwyczaić? To kolejny symptom, który powinien skłonić do wizyty u okulisty. O ile krótkie mrużenie po zapaleniu światła jest normalne, dłuższe uczucie dyskomfortu może sugerować problem z narządem wzroku.

Co wpływa na pogorszenie wzroku i jak temu zapobiegać?

Zbyt długie przesiadywanie przed ekranem bez przerw, złe oświetlenie, brak ochrony przed promieniowaniem słonecznym (szczególnie UV) – to tylko część czynników, które mogą przyczyniać się do osłabienia jakości widzenia. Swoją rolę odgrywają też nawyki żywieniowe, choroby ogólnoustrojowe (m.in. cukrzyca) oraz predyspozycje genetyczne.

• Regularne badania: zaleca się wizytę u okulisty minimum co 1–2 lata. W przypadku wad wzroku lub dolegliwości trzeba to robić częściej, zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Higiena pracy: przy wielogodzinnej pracy przed monitorem stosuj regułę 20-20-20 (co 20 minut zrób 20-sekundową przerwę i spójrz na obiekt oddalony o 20 stóp – ok. 6 metrów).
• Prawidłowe oświetlenie: zadbaj, by na stanowisku pracy światło było równomierne, a monitor nie odbijał refleksów z okien i lamp.
• Odpowiednia dieta: włącz do jadłospisu produkty zawierające luteinę (szpinak, jarmuż), witaminę A (marchew, dynia) i antyoksydanty (owoce jagodowe, papryka).
• Ochrona przed słońcem: w słoneczne dni korzystaj z okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, by chronić wzrok przed szkodliwym promieniowaniem.

Podsumowanie

Jeśli zauważasz u siebie którykolwiek z wymienionych objawów, nie zwlekaj z wizytą u okulisty. Szybka diagnoza i odpowiednio dobrane soczewki kontaktowe czy okulary korekcyjne mogą przywrócić komfort widzenia i powstrzymać dalsze pogarszanie się wzroku.

Dowiedz się także, jak prawidłowo dbać o wzrok na co dzień, by zapobiegać rozwojowi wad i cieszyć się dobrą jakością widzenia jak najdłużej.